Onko muita foorumilla, jotka käyneet ACL leikkauksen läpi? Lähinnä kiinnostaisi vaihtaa ajatuksia miten leikkaus ja kuntoutus on onnistunut ja onko kestänyt hyvin pelaamista ja normi arkea. Samalla haetaan pikkuisen lisämotivaatiota treeniin...
Itsellä pamahti syyskuussa poikki ja samalla repesi sivuristiside joka kuntoutu levolla kuitenkin. Dextrassa leikattiin tähystämällä lokakuussa Kirjavaisen Mikon toimesta ja leikkaus onnistu hänen mukaansa hyvin. Siirre otettiin hamstring jänteestä ja nyt kuntoutettu samassa paikkaa ja ihan ok tuntuu etenevän ja juoksuaskeleitakin jo saa otettua. Kordinaatiotreeni meneillään ja tuntuu siltä, että kaikki liikkeet opetettava taas polvelle uusiksi...on meinaan vähän "tyhmä" tuo polvi kun ei vielä hermot pelitä.
Kuntoutus vaan vaatii päänupilta aika paljon kun pitäs 4-5 kertaa viikossa jaksaa kuntouttaa ja tehdä ne kaikki mitättömältä tuntuvat lattialla ähellyksetkin kotona, mitä alussa piti tehdä ja tuli tehtyäkin tunnollisesti ja apua niistä oli eli ei turhaan kaverit paasanneet että tekee kaikki mitä käsketään vaikka tuntuisi miten turhalta.
Oma viikko-ohjelma menee tällä hetkellä silleen et 2 x vesijuoksu, 2 x punttisali ja kotona kerran yksi lihastreeni vielä läpi. Välillä on lipsunut jopa 3krt/vko yhteensä polven tuntemusten mukaan, mutta tuolla ainakin ollaan fyssarin mukaan aikataulussa ja se lienee tärkeintä.
Nyt alkaa olemaan vaikeat ajat kun koipi tuntuu ihan hyvälle eikä haittaa arkea enään niin paljon ja nyt pitäis kuitenkin olla malttia treenata ja olla tekemättä liikoja kuitenkaan. Tavotteena pukea pelikamat päälle kauden vikaan peliin...jos ei pelaamaan niin ainakin henkiseksi tueksi...pakko jotain tavoitteita olla.
Jos aihe poikkeaa liikaa Esson Baarista niin saa poistaa/lukita...
Itsellä pamahti syyskuussa poikki ja samalla repesi sivuristiside joka kuntoutu levolla kuitenkin. Dextrassa leikattiin tähystämällä lokakuussa Kirjavaisen Mikon toimesta ja leikkaus onnistu hänen mukaansa hyvin. Siirre otettiin hamstring jänteestä ja nyt kuntoutettu samassa paikkaa ja ihan ok tuntuu etenevän ja juoksuaskeleitakin jo saa otettua. Kordinaatiotreeni meneillään ja tuntuu siltä, että kaikki liikkeet opetettava taas polvelle uusiksi...on meinaan vähän "tyhmä" tuo polvi kun ei vielä hermot pelitä.
Kuntoutus vaan vaatii päänupilta aika paljon kun pitäs 4-5 kertaa viikossa jaksaa kuntouttaa ja tehdä ne kaikki mitättömältä tuntuvat lattialla ähellyksetkin kotona, mitä alussa piti tehdä ja tuli tehtyäkin tunnollisesti ja apua niistä oli eli ei turhaan kaverit paasanneet että tekee kaikki mitä käsketään vaikka tuntuisi miten turhalta.
Oma viikko-ohjelma menee tällä hetkellä silleen et 2 x vesijuoksu, 2 x punttisali ja kotona kerran yksi lihastreeni vielä läpi. Välillä on lipsunut jopa 3krt/vko yhteensä polven tuntemusten mukaan, mutta tuolla ainakin ollaan fyssarin mukaan aikataulussa ja se lienee tärkeintä.
Nyt alkaa olemaan vaikeat ajat kun koipi tuntuu ihan hyvälle eikä haittaa arkea enään niin paljon ja nyt pitäis kuitenkin olla malttia treenata ja olla tekemättä liikoja kuitenkaan. Tavotteena pukea pelikamat päälle kauden vikaan peliin...jos ei pelaamaan niin ainakin henkiseksi tueksi...pakko jotain tavoitteita olla.
Jos aihe poikkeaa liikaa Esson Baarista niin saa poistaa/lukita...